Pilates per le spalle con il roller

Crea spazio e mobilità nella parte alta del corpo in soli 20 minuti con questa lezione di Pilates per le spalle con l’utilizzo del foam roller.

Pilates per le spalle, che cosa farai

Elisa Pavan ti guiderà in questa breve sequenza: inizierai in posizione supina utilizzando il foam roller lungo la colonna, per stimolare la mobilità delle spalle ed aprire la zona toracica, in modo da aiutare il respiro e ricevere una sensazione di apertura e benessere.

Posizionerai poi il roller perpendicolare alla colonna, per enfatizzare la mobilità toracica, per concludere in posizione seduta, con il con il rullo poggiato contro il muro, per ripetere gli stessi esercizi iniziali, confrontando la possibilità di movimento,
in posizione supina e poi verticale.

In questo video di Pilates Elisa utilizza il Pilates Roller Sissel. Se vuoi acquistarlo con un ulteriore sconto del 5%, inserisci il codice promo 2GGXP direttamente nel carrello sul sito Pilatesshop

 

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