Preparazione all’esercizio The Saw

Roberto Cerini ti guida in un viaggio di preparazione all’esercizio di Pilates The Saw, uno dei movimenti più iconici del repertorio classico.

Gli esercizi proposti (tra cui Leg Circles e Quadrupedia) sono studiati come preparazione per il corpo a eseguire The Saw, sebbene l’esercizio non sia incluso nella sequenza. Per padroneggiare questo movimento complesso e ricco di variabili è utile provare a scomporlo nelle sue componenti, un metodo che permette di esplorare nuove prospettive di movimento, migliorare la mobilità e acquisire consapevolezza corporea.

Prepararsi bene all’esercizio The Saw significa costruire le basi per esercizi più avanzati come lo Snake & Twist sul Reformer ma anche lavorare su molte attività quotidiane, migliorando la flessibilità, la stabilità e l’equilibrio.

Si tratta di un allenamento ideale per chi vuole andare oltre la semplice ripetizione di esercizi e comprendere l’essenza del Pilates, ideale sia per istruttori e appassionati che desiderano approfondire la pratica e arricchire le proprie lezioni.