Pilates Reformer per le braccia

Utilizza il Reformer per allenare braccia e spalle. Marta Bellesso ti accompagna in questa lezione di Pilates con il Reformer con una sequenza di esercizi che pone l’enfasi sulla parte superiore del corpo senza tralasciare il core e la stabilità degli arti inferiori.

Pilates Reformer, l’allenamento giusto anche per le braccia

La caratteristica del Reformer infatti è quella di consentire di inglobare nel workout, in maniera integrata ma anche specifica, delle routine per la forza e la stabilità delle braccia, spesso messe in secondo piano nella maggior parte delle lezioni di Matwork tradizionali.

Anche se non mancheranno movimenti mirati agli addominali come il Reverse abdominal e a gambe e glutei come Eve’s Lunge con le varianti annesse, il focus di questa lezione di Reformer saranno le braccia e le spalle con esercizi per tricipiti, bicipiti, deltoidi e trapezio.

Per allenare la parte superiore del corpo guarda anche Reformer per gambe e braccia toniche