Spine Corrector Meets the Apparatus: come riprodurre gli esercizi di reformer, Chair e Ped o Pull

Lo Spine Corrector diventa in questa lezione uno strumento prezioso per simulare esercizi tipici di Reformer, Chair e Ped o Pull, offrendo un lavoro profondo sulla colonna, sul centro e sull’organizzazione del movimento.
Attraverso il supporto curvo dell’attrezzo, il corpo viene guidato in allungamenti, estensioni e stabilizzazioni che richiamano le sensazioni dei grandi attrezzi, pur lavorando a terra.

Esercizi sullo Spine Corrector, cosa farai

Alessandra Pelonara ti guiderà in  una sequenza che favorisce mobilità della colonna, controllo del core e consapevolezza posturale, utilizzando il Corrector come punto di appoggio e di feedback. Dopo una prima parte in piedi tra pliè e relevé per sfidare l’equilibrio ti addentrerai nel vivo della sequenza con esercizi come Spine Strech Forward, Shoulder Bridge, Teaser, Roll Over, Circle into the Head e tanti altri.
La lezione aiuta a comprendere meglio le dinamiche di spinta, trazione e sostegno tipiche di Reformer e Chair, rendendola ideale sia come preparazione ai grandi attrezzi sia come pratica autonoma.

Il lavoro è fluido, preciso e accessibile, e permette di migliorare la qualità del gesto, la continuità del movimento e la percezione dello spazio, integrando forza e allungamento in modo armonico.

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