Esercizi posturali per correggere testa e collo in avanti

Troppe ore trascorse al computer e alla scrivania hanno quasi sempre una conseguenza: testa e collo si spostano in avanti disallineando la postura e determinando spesso dolori e fastidi al tratto cervicale e alle scapole. È una condizione che gli insegnanti di Pilates  e di ginnastica posturale sono abituati a vedere molto di frequente.

In questo tutorial di Pilates Monica Capuano ti indica alcuni esercizi per allineare testa, collo e spalle in modo da ottenere una postura corretta. In particolare, per contrastare la tendenza a spostare testa e collo in avanti  Monica suggerisce di lavorare sull’apertura dei muscoli pettorali, sulla mobilità toracica e sull’estensione della colonna, oltre che su stabilità e mobilità del cingolo scapolare.

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