Energy Loop 2 Lab, movimenti circolari a ripetizione

Il movimento circolare e continuo è una delle firme del Vayus Flow e in questa lezione con Leyla Filippetti trova espressione nell’Energy Loop 2, un lavoro su equilibrio, coordinazione e percezione del piede che ti accompagna passo dopo passo a sentire il corpo come un sistema unico, dalla base alla parte alta.

Una sequenza accessibile a tutti, costruita con calma e ripetizione con tutti gli ingredienti che trasformano un esercizio in un’abilità.

Il piede come base di tutto

Un ruolo centrale spetta al piede, tanto che senza un buon contatto con il suolo tutto il lavoro successivo perde stabilità. E infatti nelle fasi iniziali di questa lezione  una camminata consapevole intorno al tappetino ti porta a sentire ogni parte dell’appoggio (il tallone, l’arco plantare, la spinta delle dita) risvegliando una percezione che spesso diamo per scontata.

Nel lavoro di equilibrio il piede è la prima struttura che riceve informazioni dal suolo e le trasmette al resto del corpo. Allenare la sensibilità del piede, percependo dove cade il peso, come si distribuisce tra tallone e dita, come risponde quando il corpo si sposta, è un lavoro spesso trascurato ma fondamentale per chiunque si occupi di movimento.

Energy Loop 2, come costruirlo passo dopo passo

Earth & Sky e Dancing Warrior portano il corpo in movimento, alternando radicamento ed espansione. Da qui la lezione introduce il lavoro sull’equilibrio dinamico e sul cambio di peso, identificato come il momento in cui il corpo impara a spostarsi da un appoggio all’altro mantenendo il controllo. La ripetizione qui non è ripetitiva: ogni passaggio affina la precisione e prepara il terreno per il movimento successivo.

Padottanasana approfondisce l’allungamento e la stabilità, prima che la lezione confluisca nell’Energy Loop 2, la sequenza circolare e continua che integra tutto il lavoro precedente.

Che cos’è l’Energy Loop: il movimento che torna su sé stesso

L’Energy Loop è un pattern di movimento caratteristico del Vayus Flow: una sequenza senza un inizio o una fine netta, dove ogni gesto nasce dal precedente e prepara il successivo. Questo tipo di movimento circolare e ripetuto aiuta il corpo a trovare un ritmo proprio, stimola la coordinazione e rende la pratica più fluida e meno meccanica.
Se questa lezione ti incuriosisce su Mat You Can trovi anche Energy Loops, un’altra lezione dedicata a questo tipo di lavoro, utile per approfondire ulteriormente il principio del movimento ciclico.