Esercizi di Tapping

In questa breve lezione potrai sperimentare  alcuni esercizi di tapping, un toccasana mattutino per riattivare il corpo e l’energia. Ti basteranno appena 10 minuti per iniziare la giornata con presenza e consapevolezza. Non è necessario alcun equipaggiamento speciale, solo tua volontà di prenderti cura del tuo corpo.

Che cos’è il Tapping?

Gli esercizi di tapping consistono nel picchiettare su diverse parti del corpo a seconda dell’effetto che si vuole ottenere. Si tratta di una tecnica utilizzata fin dall’antichità nella pratica del Qigong, arte marziale che prevede una serie di movimenti mutuati dalla medicina tradizionale cinese.

Ma è anche una tecnica tipica del Franklin Method ed è stata inglobata da Enzo Ventimiglia nel suo metodo Vayus Flow, che integra i principi millenari dello yoga con le neuroscienze, l’anatomia esperienziale, l’allineamento dinamico, le visualizzazioni creative e diverse tecniche di movimento consapevole tra cui, appunto, il Franklin Method.

Esercizi di tapping e benefici

• Migliora la propriocezione, ovvero la capacità di percepire il corpo che si muove nello spazio
• Aiuta a connettersi con sé stessi
• Permette di rilasciare le tensioni fisiche
• Migliora la qualità del movimento
• Risveglia i muscoli e la fascia
• Migliora la postura

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