Move and Let Go: L’arte di lasciare andare

Il corpo trattiene. Trattiene la tensione, le abitudini, la memoria del passato.

Questa lezione di Vayus Flow con Enzo Ventimiglia ti aiuta a lasciare andare lavorando su Apana Vayu, l’energia discendente che governa la nostra capacità di rilasciare. Lo fa attraverso i movimenti iconici del metodo abbinati a sequenze inedite pensate per liberare ciò che il corpo porta senza saperlo.

Earth & Sky, Dancing Warrior e Vayus Flow Triangle costruiscono le fondamenta tra radicamento, espansione e orientamento nello spazio. Sono le pose su cui il metodo si fonda e il punto di partenza naturale per un lavoro che richiede prima di tutto stabilità.

Da qui la sequenza si apre verso movimenti inediti progettati per stimolare Apana Vayu in modo diretto, pattern che guidano l’energia verso il basso e verso l’esterno, invitando il corpo a cedere invece di trattenere. Lasciare andare richiede presenza, controllo e la capacità di stare nel momento in cui qualcosa si libera.

Fino alla posa finale, per chi vuole esplorarla: Bakasana, in cui il corpo impara a lasciare andare l’appoggio della terra affidandosi completamente al suo centro. È una delle traduzioni più concrete del concetto di Apana Vayu: cedere non come debolezza ma come atto consapevole di fiducia nel proprio equilibrio interno.

Apana Vayu: l’energia discendente

Apana Vayu è uno dei cinque Pranavayus, le correnti di energia vitale della tradizione yogica. La sua sede è nella regione pelvica e il suo movimento naturale è verso il basso e verso l’esterno. Governa tutto ciò che il corpo elimina e rilascia, non solo a livello fisiologico ma anche energetico e mentale.

Quando Apana Vayu fluisce liberamente il corpo riesce a separarsi da ciò che non gli serve più. Quando è bloccato il peso del passato si accumula nei tessuti, nella postura, nella qualità del respiro.

Nel Vayus Flow lavorare con Apana Vayu significa scegliere movimenti che favoriscono il radicamento, la discesa e il rilascio.

Il corpo che trattiene

Il corpo ha una sua memoria: la fascia registra le tensioni ripetute, i muscoli sviluppano schemi di attivazione legati a stati emotivi ricorrenti, la postura riflette le abitudini di anni. Ciò che non è stato elaborato o rilasciato rimane, spesso al di sotto della soglia della consapevolezza, come un rumore di fondo che non si sente più ma che continua a esserci.

Lasciare andare, in questo senso, è un processo che richiede le condizioni giuste: un corpo sufficientemente radicato da sentirsi al sicuro nel cedere, un movimento sufficientemente lento da permettere al sistema nervoso di registrare il cambiamento e uno spazio di pratica in cui il rilascio non venga interrotto prima di completarsi.

Questa lezione lavora per creare esattamente queste condizioni.