Movimenti a onda della colonna

In questa lezione di Yoga Vayus Flow con Enzo Ventimiglia, ti immergerai nell’esplorazione dei movimenti a onda della colonna, detti anche spinal waves.

Durante la lezione, scoprirai tre tipi di movimenti a onda della colonna eseguiti in piedi, ognuno su un piano diverso:

• Sagittale: movimenti che coinvolgono flessione ed estensione della colonna, ideali per creare spazio tra le vertebre.
• Frontale: onde laterali per migliorare flessibilità e fluidità nei movimenti laterali.
• Trasverso: movimenti di torsione che favoriscono la mobilità e la circolazione energetica.

Ogni onda viene preparata con attenzione, attraverso tecniche che ti permetteranno di sentirti a tuo agio nel movimento e di ampliare gradualmente la tua libertà articolare.

Movimenti a onda della colonna, i benefici

I movimenti a onda della colonna sono una pratica trasformativa: ti insegnano a percepire il corpo in modo più profondo, aiutandoti a muoverti con fluidità e consapevolezza.

• Consentono di lubrificare le articolazioni della schiena
• Permettono di rilasciare tensioni
• Riattivano l’energia lungo tutta la spina dorsale.

Questi movimenti a onda non solo favoriscono il benessere fisico, ma aiutano anche a educare la postura verso forme più armoniose ed eleganti, liberando il respiro e promuovendo una connessione più profonda con il tuo corpo.