Spirali dal torace: libera i movimenti delle braccia

Quando allunghi il braccio nello spazio il movimento non parte dalla spalla, ma dal torace.

Questa breve pratica di Vayus Flow con Enzo Ventimiglia include delle tecniche di embodiment utili proprio a liberare i movimenti delle braccia che puoi portare subito nelle tue lezioni.

Attraverso un lavoro di percezione e consapevolezza corporea  porterai l’attenzione sulla gabbia toracica come punto di origine del gesto del braccio. Perché quando il torace è coinvolto consapevolmente nel movimento il braccio è in grado di allungarsi in modo naturale, efficiente e senza tensione inutile nella spalla.

Gli effetti di questo lavoro diventano immediatamente visibili in Earth & Sky, la posa iconica del Vayus Flow in cui un braccio si allunga verso l’alto e l’altro verso il basso, un lato si espande e l’altro si condensa, creando una spirale che attraversa tutto il corpo. Con la consapevolezza che costruirai in pochi minuti il movimento diventa più ampio, più radicato, più libero.

Perché liberare i movimenti delle braccia dal torace e non dalla spalla

La spalla è un’articolazione straordinariamente mobile, ma questa mobilità ha un costo: è anche una delle più instabili del corpo. Quando chiediamo al braccio di raggiungere uno spazio lontano affidandoci solo alla spalla il movimento si esaurisce presto e la tensione si accumula nei muscoli del collo e del trapezio.
La gabbia toracica, invece, è una struttura più grande, più stabile e capace di amplificare il movimento in modo efficiente. Quando il torace si apre, ruota e si espande in risposta al gesto del braccio il movimento diventa una spirale che attraversa tutto il corpo: più lungo, più potente e anatomicamente più intelligente. È questo il principio che Enzo porta in pratica in questa sessione.