Open Your Heart: Yoga per l’apertura toracica

In questa lezione di Yoga Vayus Flow Laura Gargiulo ti guida in una pratica dedicata a Pran Vayu, l’energia che governa l’inspirazione, l’accoglienza e l’apertura verso ciò che ci nutre. Il focus della sequenza è sull’apertura toracica, intesa non solo come gesto fisico, ma come esperienza profonda di espansione e presenza.

Attraverso movimenti fluidi e inspirazioni ampie e consapevoli, la pratica accompagna il respiro a espandersi nello spazio del petto, favorendo una sensazione di apertura che coinvolge il corpo e il sistema energetico. Lavorando con Pran Vayu, impariamo a creare coerenza tra respiro e battito cardiaco, sostenendo uno stato di calma attiva e di ascolto profondo.

Le posizioni scelte, come Earth and Sky e Ustrasana (il Cammello), agiscono in modo mirato sulla gabbia toracica e sulla zona del cuore, stimolando l’elevazione del petto e la mobilità della colonna. In particolare, il Cammello viene proposto come posa del chakra del cuore, un invito a coltivare il coraggio di aprirsi senza forzare, rispettando il proprio ritmo.