Antara Kumbhaka per mettere in circolo l’energia

Antara Kumbhaka è la tecnica di respirazione che rappresenta il culmine di questa lezione di yoga con Enzo Ventimiglia. Riconnettiti con le qualità espansiva del respiro in questa classe basata sulle pose di estensione e sui piegamenti all’indietro.

L’obiettivo di questa classe è l’espansione della gabbia toracica in tutte le sue dimensioni al fine di favorire un’inspirazione più profonda e consapevole che possa culminare in modo organico nella tecnica di ritenzione a polmoni pieni chiamata Antara Kumbhaka. Tale tecnica muove l’energia sopita nella regione pelvica invitandola a risalire fin su nella cavità toracica e nello spazio del cuore.

In questa lezione potrai cimentarti in un flow creativo, lento e pacato che farà sorgere in te un senso di forza calma in cui il filo conduttore sarà sempre l’espansione e il flusso di movimento energetico correlato con Vyana Vayu ovvero quel tipo di movimento energetico la cui funzione è quella di integrare e armonizzare la circolazione degli altri 4 vayus e di tutto ciò che scorre dentro di noi come il movimento dei fluidi corporei, la circolazione sanguigna, l’ossigeno e il fluire dei processi mentali.

L’equilibrio di Vyana Vayu espande la nostra personalità ed è connesso con la capacità di fluire nella vita con estrema armonia muovendoci verso i nostri obiettivi con facilità e naturalezza.

Dai Pranavayus prende spunto il Vayus Flow, l’innovativo stile di yoga fondato da Enzo.

Struttura del corso
00:00 – 02:10 Introduzione alla lezione
02:10 – 04:40 Inizia la classe da disteso per decomprimere la colonna vertebrale e attivare il centro del tuo corpo
04:40 – 05:25 Portati in Uttanasana
05:25 – 06:10 Oscilla con il corpo e muoviti al ritmo di Point Break
06:10 – 08:40 Da Uttanasana portati in Ajaneyasana e Ardha Hanumanasana
08:40 – 10:30 Alterna Baby Dog e Plank e posati in Urdhva