Lezione di yoga per stimolare la creatività | Creative Flow

Questa lezione di yoga ti permetterà di dare sfogo alla tua creatività.

Lo yoga è uno strumento di espressione formidabile. Quando la mente diviene calma e stabile e i pensieri si affievoliscono, nuove forme si manifestano in modo spontaneo e la nostra energia creativa si allinea con quella dell’universo.

Questa è una lezione di yoga online che va al di là degli schemi classici di una sequenza, dove attraverso un continuo fluire di movimenti organici  potrai sperimentare variazioni di skandasana (affondo laterale), Parsvottanasana (allungamento profondo laterale) e Visvamitrasana per riscoprire che il corpo è come una tela attraverso la quale esprimere il nostro più elevato potenziale.

Lasciati guidare da Enzo Ventimiglia e assapora il piacere di liberare il tuo potere creativo.

 

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Struttura del corso

00:00 – 00:50 Breve introduzione alla lezione
00:50 – 14:40 Seduto in comoda posa trova il tuo centro, poi inizia a far circolare l’energia con piccoli movimenti e vibrazioni
14:40 – 19:20 Passa in quadrupedia e portati nel Cane a faccia in giù per provare la transizione verso la Panca inversa
19:20 – 20:20 Dopo Point Break soffermati in Balasana
20:20 – 30:35 Cane a faccia in giù muoviti a ritmo di Roller per iniziare una sequenza che include Anjaneyasana, Ardha Hanumanasana, Virabhadrasana II, preparazione di Koudinyasanana, Urdhva Mukha Svanasana
30:35 – 31:10 Shalabasana
31:10 – 33:50 Adho Mukha Svanasana portati nella parte frontale del tappetino per Uttanasana e poi Tadasana lasciando che la tua attenzione scivoli nel tanden
33:50 – 38:00 Da Ki Flow passando da Shiva Dance e dal Guerriero 3 fluisci nel Warrior Flow per poi eseguire Trikonasana e Skandasana
38:00 – 40:30 Scegli se eseguire la versione completa di Koundinyasana, poi dal mezzo scorpione soffermati nella posa del piccione
40:30 – 43:00 Torna in Adho Mukha Svanasana e procedi in Malasana per passare in Visvamitrasana
43:00 – 50:10 Soffermati in Tadasana prima di ripetere tutta la sequenza dall’altra parte
50:10 – 55:20 Siediti sul tappetino: Gomukhasana, Parsvottanasana, Upavistha Konasana
55:20 – 01:00:30 Halasana
01:00:30 – 01:07:00 Savasana