Lezione yoga per i meridiani di fegato e vescicola biliare

Lezione di yoga per i meridiani di fegato e vescicola biliare, tradizionalmente associati all’elemento Legno. I canali energetici tipici della medicina cinese sono tutti associati a uno dei cinque elementi (Terra, Fuoco, Acqua, Legno, Metallo) a conferma del reciproco scambio tra individuo e ambiente esterno, tra mondo interiore e ciò che ci circonda.

L’elemento Legno su cui Isabella Gonnet si concentra in questa lezione di yoga è  rappresentato dai meridiani di fegato e vescicola biliare (la cistifellea) che innescano il movimento dell’energia prodotta dall’elemento acqua (i meridiani di rene e vescica urinaria)  verso l’alto dove si trova l’elemento Fuoco (i meridiani di cuore e intestino tenue).

Questi due meridiani sono associati alla rabbia e al desiderio di autorealizzazione: in positivo queste emozioni si esprimono attraverso un atteggiamento di grinta e coraggio nei confronti della vita. Quando invece questi meridiani sono scarichi – anche a causa di una cattiva alimentazione caratterizzata dal consumo di un eccesso di grassi, alcolici e carne rossa – la grinta si può trasformare in un senso di frustrazione e in timidezza.

Dal momento che il meridiano di fegato origina dentro la gamba e da lì scorre fino a piede mentre il meridiano di vescica biliare parte dalle costole e percorre l’esterno delle gambe, questa lezione di yoga si concentra sulle asana che prevedono l’estensione laterale del busto e sull’attivazione e allungamento dei muscoli dei nostri arti inferiori.

Struttura del corso
00:00 – 03:35 Introduzione alla lezione
03:35 – 05:45 Soffermati in ascolto in comoda posa
05:45 – 11:00 Lasciati scuotere e inizia ad allungare le fasce muscolari laterali del busto
11:00 – 14:30 Dalla quadrupedia muoviti a ritmo di Point break per schiuderti in Urdhva Mukha Svanasana
14:30 – 15:40 Da Adho Mukha Svanasana esegui Roller, Plank e infine Camatkarasana
15:40 – 18:25 Torna in quadrupedia per Anjaneyasana
18:25 – 20:25 Soffermati nel Cane a faccia in giù
20:25 – 22:20 Ripeti la sequenza con l’altra gamba
22:20 – 23:40 Passa qualche momento in Balasana prima di portarti in Uttanasana
23:40 – 29:40 Al termine del Ki Flow fermati in Shiva Dance
29:40 – 33:40 Gambe a Zeta allunga lateralmente il busto
33:40 – 36:35 Passa in posozione distesa: Ananda Balasana
36:35 – 39:00 Savasana