Meridiano di vescica urinaria e rene: come ristabilire l’equilibrio

Il meridiano di vescica urinaria e il meridiano del rene a cui è strettamente connesso sono al centro di questa lezione mirata a favorire un benessere fisico in questa parte del corpo e un equilibrio delle emozioni che qui risiedono. Secondo la medicina tradizionale cinese ogni organo è connesso alle altri parti del nostro corpo attraverso i meridiani energetici, 12 canali che scorrono dentro di noi per trasportare l’energia vitale, il Qi nelle tradizioni orientali. Uno stato di equilibrio nell’energia determina una condizione di benessere dell’organo collegato e viceversa.

Il meridiano di vescica urinaria è quello più complesso: dalla testa attraversa la parte posteriore del nostro corpo fino ad arrivare ai piedi, toccando tutti gli altri meridiani sparsi sulla schiena (detti punti shu). Lavorare su questo meridiano quindi significa creare connessione tra tutti i punti energetici, ristabilendo un equilibrio della colonna vertebrale che permette di creare una condizione di benessere generale.

Al pari del meridiano del rene, anche il meridiano di vescica urinaria è associato all’acqua, uno dei cinque elementi di questa scienza millenaria. Durante la lezione avrai modo di rilasciare anche le emozioni collegate con questi due meridiani.

Struttura della lezione
00:00 – 05:05 Introduzione alla lezione
05:05 – 06:30 Respira
06:30 – 11:00 Inizia a riscaldare il corpo: scuoti il coccige e poi vortex e Point Break prima di scivolare nelle prime torsioni
11:00 – 12:00 Fai Rolling più volte per portarti in Malasana
12:00 – 14:45 Uttanasana con torsioni
14:45 – 17:10 Standing Splits
17:10 – 18:10 Da Uttanasana lasciati srotolare e centrati sul Tanden
18:10 – 20:05 Lasciati schiudere nel Ki Flow e soffermati in Shiva Dance
23:40 – 24:20 Posizione dell’albero
24:20 – 25:50 Adho Mukha svabnasana per allungare il meridiano di vescica urinaria
25:50 – 27:20 A ritmo di Roller ti porti in Virabhadrasana 1
27:20 – 28:44 Preparati per Ardha Hanumanasana
28:44 – 33:05 Ancora in Uttanasana per far ripartire un nuovo ciclo dall’altro lato
33:05 – 34:20 Da Uttanasana portati in Malasana per poi lasciarti sedere
34:20 – 35:35 Rolling
35:35 – 36:10 Prova questa variante di Navasana
36:10 – 37:20 Posa della tartaruga
37:20 – 38:40 Upavistha Konasana
38:40 – 40:00 Sarvangasana
40:00 – 41:50 Passa in Halasana
41:50 – 43:19 Posizione del ponte
43:19 – 45:50 Esegui delle torsioni da sdraiato
45:50 – 46:40 Distendi la colonna
46:40 – 51:00 Savasana