La panca laterale è una posa che esercita la forza, la stabilizzazione delle spalle e l’equilibrio.
Per chi si avvicina allo yoga può risultare molto sfidante perché, non avendo ancora confidenza con la distribuzione dei pesi, capita spesso di avvertire un eccessivo carico sui polsi e sulle spalle. L’obiettivo di questa lezione è quello di imparare a eseguire la panca laterale avvalendoci dei principi di Odaka Yoga che sono basati sul ritmo di roller per riattivare le fasce del tronco e sul movimento di alta marea per riorganizzare la biomeccanica della spalla.
