Flow per la panca laterale

La panca laterale è una posa che esercita la forza, la stabilizzazione delle spalle e l’equilibrio.

Per chi si avvicina allo yoga può risultare molto sfidante perché, non avendo ancora confidenza con la distribuzione dei pesi, capita spesso di avvertire un eccessivo carico sui polsi e sulle spalle. L’obiettivo di questa lezione è quello di imparare a eseguire la panca laterale riattivando le fasce del tronco e sul movimento di alta marea per riorganizzare la biomeccanica della spalla.

Continua a esercitarti con la panca laterale con questa lezione: Posizioni yoga: come fare Vasisthasana