Fluidità nelle transizioni

Scopri la fluidità nelle transizioni. Significa non focalizzarsi su ciascuna posizione ma restare sempre presenti, centrati in ogni momento, senza anticipare il movimento seguente né restarvi attaccati.

In questo corso di yoga online Francesco Zinnamosca ti invita a esercitare questa attitudine affinché possa essere esportata dal tappetino alla vita di tutti i giorni come atteggiamento per maneggiare le relazioni con gli altri e le circostanze che ci accadono.

Per farlo ti propone una lezione di yoga che sembra cucita apposta per te e che potrai adattare come un guanto alle tue caratteristiche ed esigenze, senza forzare e rispettando ciò che senti e ciò di cui hai bisogno.

Costruirai una sequenza tassello dopo tassello per poi ripeterla più volte lasciandoti andare al ritmo di Spanda, quei movimenti di espansione e di contrazione che sono insiti nell’Universo, fino a ritrovare te stesso in ogni respiro.

Struttura del corso di yoga

• 00:00 – 03:50 Introduzione alla lezione
• 03:50 – 15:40 Dalla quadrupedia comincia a costruire la sequenza
• 15:40 – 19:30 Concentrati sul respiro
• 19:30 – 35:00 Riprendi la sequenza introducendo più fluidità nelle transizioni