Le posizioni yoga per l’estate

Scopri con Lia Pari le migliori posizioni yoga per l’estate in questa breve lezione che potrai seguire tutte le volte che vuoi, anche quando non ne hai particolare voglia o ti senti giù di corda. Una pratica semplice che rinfresca e dona fiducia riequilibrando l’elemento fuoco.

Posizioni yoga per l’estate, quali sono

Con il caldo è bene adeguare la pratica a ciò che il nostro corpo richiede. È opportuno quindi evitare di srotolare il tappetino nelle ore centrali della giornata, prediligendo invece la mattina o la sera, e scegliere una pratica che richieda al massimo il 70-80% delle nostre capacità, senza strafare.

Tra le posizioni yoga consigliate da Lia per l’estate Baddha Konasana, Setu Bandhasana, una versione facilitata di Viparita Karani e le torsioni.

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