Da Yin Yoga al Vinyasa

La quiete dello Yin Yoga si combina alla fluidità del Vinyasa Yoga in questa lezione con Greta Melecchi perfetta per il tuo risveglio mattutino o come pausa rigenerativa durante la giornata, in ogni momento in cui hai bisogno di ritrovare energia e consapevolezza.

Come combinerai Yin Yoga e Vinyasa

Inizia con il rilascio profondo dello Yin Yoga, che ti aiuterà ad allungare e rilassare il corpo, sciogliendo le tensioni accumulate attraverso pose statiche come Janu Sirsasana. Poi, lasciati trasportare dalla dinamicità del Vinyasa Flow, con movimenti fluidi che includono Guerriero 3 e High Lunge in modo da risvegliare la tua energia interiore e ti guidano verso una connessione profonda tra mente e corpo, per concludere con il mezzo ponte eseguito anche con l’aiuto di una parete.

Attraverso questa combinazione armoniosa tra immobilità e movimento, potrai esplorare il tuo equilibrio interiore, lasciandoti con una sensazione di leggerezza, vitalità e benessere.

I benefici che otterrai con questa lezione 

Questa pratica ti aiuta a:

• Allungare e rilassare i muscoli.
• Risvegliare l’energia e migliorare il focus.
• Portare il benessere yoga nella tua routine quotidiana.

Puoi provare anche un’altra lezione che unisce i benefici del Vinyasa a quelli dello Yin Yoga muovendoti tra Yang e Yin