Questo corso di Yoga ti si concentra sul concetto di allungamento inteso nel senso di creare spazio nel corpo e nella mente.
Attraverso un ciclo continuo di movimento e posizioni Alba Muzzarelli ti invita a creare spazio nelle gambe e nella schiena e, al contempo, lasciare andare il carico che si annida nei muscoli per sgombrare la mente.
Il risultato è una lezione di intensità modulabile in base alla propria fisicità e alle proprie esigenze, dove non conta l’esecuzione perfetta delle posizioni ma importa coltivare l’ascolto interiore e amorevole. Stai attendo a riconoscere i tuoi limiti che nella pratica diventeranno i tuoi punti di partenza.
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Tra gli asana che eseguirai in questa lezione le pose del Guerriero, Ardha Hanumanasana, Malasana, Utthita Parsvakonasana, Prasarita Padottanasana e Upavistha Konasana, concatenante in una sequenza fluida e armonica che ti accompagnerà a un piacevole Savasana finale.
Struttura del corso