Yoga antistress, la lezione giusta per ricaricarti

Lo yoga, si sa, è un eccellente metodo antistress e questa lezione ne è una dimostrazione. Col suo ritmo lento ma continuo, i ripetuti molleggi e i movimenti a onda dà la sensazione di essere cullati e accuditi mettendo a tacere preoccupazioni e ansie.

È come una canzone che avvolge i sensi, ti ipnotizza, ti induce a lasciare andare ciò che non ti serve mentre attingi all’energia che è custodita dentro di te per guardare con ottimismo al giorno che inizia

Il tuo Yoga antistress

Questa lezione di yoga antistress con Greta Melecchi ti concede il tempo di cui hai bisogno per ritrovare il tuo centro anche in mezzo al caos. Partendo dalla comoda posa creerai spazio dentro e fuori di te, utilizzerai il ritmo di vortex, roller e backwash tipici dello stile Odaka Yoga per sciogliere le tensioni con movimenti sinuosi e ondeggianti. Non c’è una meta a cui ambire, non c’è alcun traguardo da tagliare, solo il piacere di muoverti e fluire per avvertire, alla fine, una piacevole sensazione di completezza.

Impara le basi di Odaka Yoga (ma anche un ripasso va sempre bene). Guarda la lezione dedicata al Saluto al Sole di Odaka Yoga o ai movimenti di base di odaka Yoga

Struttura del corso
00:00 – 00:50 Introduzione alla lezione
00:50 – 10:20 Dalla comoda posa inizia a creare spazio
10:20 – 12:20 Posa di Vishnu
12:20 – 22:30 In quadrupedia inizia una sequenza che ti porterà ad espandere il tuo corpo
22:30 – 24:50 In ginocchio Ki Flow
24:50 – 28:45 Da Uttanasana portati in Tadasana: Shiva
28:45 – 30:20 Uttanasana
30:20 – 38:50 Siediti, Janu Sirsasana
38:50 – 42:00 Portati in comoda posa e lasciati scuotere
42:00 – 43:00 Porta le mani sul cuore e chiudi gli occhi