Yoga Balance: asana e pranayama

Combina asana e pranayama per creare equilibrio con questo corso di Yoga Balance condotto da Beatrice Morello. Mezz’ora di pratica che puoi seguire anche tutti i giorni, da sola o a completamento della tua routine quotidiana, per ristabilire i tuoi livelli di energia.

Yoga Balance, ristabilisci il tuo equilibrio

Beatrice ti guida attraverso una serie di pose e contropose in piedi per mettere subito alla prova il tuo equilibrio a livello fisico, poi nella seconda parte della tua lezione di yoga si sposterà su un piano di energia più impercettibile proponendoti delle tecniche di paranayama riequilibranti come Nadi Shodana, la respirazione a narici alternate.

Capitoli del corso di yoga

• 00:00 – 01:20 Introduzione alla lezione
• 01:20 – 14:30 Natarajasana, Trikonasana
• 14:30 – 20:25 Nadi Shodana
• 20:25 – 22:25 Distenditi: Setu Bandhasana
• 22_25 – 25:50 Savasana
• 25:50 – 27:00 Torna in comoda posa