Corso di yoga per principianti online: posizioni e tecniche

Yoga basics è un corso di yoga per principianti online che ti dà gli strumenti per muovere i primi passi nello yoga.

Ti piacerebbe cominciare a praticare yoga ma non sai da dove iniziare?

Questo programma yoga in sette lezioni risponde alle domande più frequenti poste da chi si approccia per la prima volta a questa disciplina, soffermandosi sulle nozioni di base di Odaka Yoga. È un aiuto indispensabile per i principianti di yoga, ma anche una riscoperta per chi già pratica.

Lungo il cammino di questo corso di yoga per principianti online ci occuperemo di allineamenti, segreti, tecniche per creare spazio e forza, posizioni yoga per principianti, piccoli trucchi per lavorare sugli equilibri e non sovraccaricare mai le articolazioni. Il programma contiene 7 lezioni per 7 giorni, ognuna con un tema diverso, che puoi ripetere tutte le volte che vorrete per entrare nel cuore della pratica e lasciarvi fluire.

Sempre più diffuso e praticato in tutto il mondo, lo yoga è una disciplina dalla tradizione millenaria che include i precetti per uno stile di vita all’insegna della calma e dell’equilibrio. Si ritiene che le origini dello yoga risalgano addirittura al 5.000 a.C. in India. Appartengono a quell’epoca infatti alcune monete, tavolette e sigilli che raffigurano delle posizioni che oggi definiremmo yoga.

La parola yoga deriva dal sanscrito e significa unione. Quell’unione tra mente e corpo che si ambisce a ricreare attraverso gradini successivi che comprendono anche la pratica fisica delle asana – cioè le posizioni yoga – così come le tecniche di pranayama (respirazione) e la meditazione.

>> A proposito di pranayama, hai visto il nostro corso di pranayama online?

Queste lezioni di yoga per principianti rappresentano per te l’inizio di un viaggio. Un primo passo verso la scoperta di un mondo ricco di fascino, capace di coniugare tradizione e contemporaneità alla ricerca di un comune obiettivo: il benessere di mente e corpo.

>> Guarda l’intero percorso di corsi di yoga online per principianti

Su Mat You Can trovi un’ampia libreria di lezioni yoga per ogni livello: man mano che progredisci con la pratica puoi proseguire con classi per yogi esperti come la posa di Astavakrasana o The dragron warrior e un programma speciale per eseguire la posa dello scorpione.

Struttura del corso

• Episodio 1 – Crea spazio e armonia
• Episodio 2 – Radica e fluisci
• Episodio 3 – Rafforza con le pose di equilibrio
• Episodio 4 – Stabilità e forza dal centro
• Episodio 5 – La spirale della vita
• Episodio 6 – Vai in profondità al centro del tuo essere
• Episodio 7 – Come fare il Saluto al Sole e rilassamento