Esercizi per equilibrio e coordinazione

Vai fuori dagli schemi in questa lezione in cui raffinatezza e creatività si incontrano per dare vita a un allenamento esplosivo – e a tratti anche cardio – con esercizi destinati a migliorare equilibrio, coordinazione motoria e agilità.

Esercizi per equilibrio e coordinazione, che cosa farai

Enzo Ventimiglia ti propone dei movimenti insoliti, svolti per lo più in piedi, che attiveranno le aree del tuo cervello per creare nuovi schemi motori. Nella parte finale ti concentrerai sull’integrazione della parte inferiore e superiore del corpo attraverso interessanti varianti di Plank.

Il consiglio è di ripetere più volte la sequenza in modo da sentirsi più fluidi negli esercizi, acquisire sicurezza e diventare via via sempre più coordinati per gioire di questa tipologia di allenamento e dei suoi immensi benefici. Lasciati stupire e crea nuove connessioni per mantenere il tuo corpo giovane e funzionale a lungo.

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Struttura del corso

• 00:00 – 15:00 Sequenza in piedi
• 15:00 – 19:00 Plank