Yoga al femminile per riscoprire il piacere

Questa pratica di yoga al femminile ti aiuterà a riscoprire il piacere di muoverti e di esistere, al di là del dovere.

Yoga al femminile per chi è sempre sospeso tra piacere e dovere

Siamo sempre costrette dalla necessità di scegliere tra piacere e dovere e troppo spesso anteponiamo il dovere alla realizzazione di noi stessi e delle nostre aspettative.  Questo deriva da un assunto totalmente sbagliato, come se concedere spazio al piacere significasse rubare terreno a quello che dobbiamo fare.  È il momento di cambiare prospettiva. Attraverso il movimento fluido tipico dell’energia femminile e lo scorrere lento e armonioso tra una posa all’altra Jessiga Ugatti ti insegnerà che lasciare spazio al piacere in realtà ti predispone meglio al dovere e ti spalanca le porte alla realizzazione di te stessa  della vita che desideri.

L’energia femminile è un principio universale presente sia nella donna che nell’uomo. A questa entità e alla necessità di bilanciare principio maschile e femminile è dedicata la lezione Shiva e Shakti

Lezione di yoga per donne: attiva secondo e quarto chakra

In questa lezione di yoga al femminile sprigionerai la tua creatività attivando il secondo chakra con movimenti fluidi del ventre e aprirai il quarto chakra, quello del cuore, con delle piccole estensioni del torace in modo da incentivare un dialogo continuo che dia al cuore al cuore le chiavi per decifrare i messaggi provenienti dal basso.

Struttura del corso

00:00 – 03:15 Introduzione alla lezione
03:15 – 09:00 Siedi in comoda posa
09:00 – 16:00 Ki Flow, crea spazio
16:00 – 20:00 Posa del Piccione
20:00 – 34:40 Passa in quadrupedia e a ritmo di Backwash passa in Adho Mukha Svanasana
34:40 – 39:20 In ginocchio piccole estensioni all’indietro
39:20 – 42:00 Adho Mukha Svanasana, muoviti a ritmo di roller
42:00 – 49:30 Breve sequenza a partire da Uttanasana passando da Shiva
49:30 – 53:30 Soffermati in ginocchio con le gambe divaricate
53:30 – 56:40 Savasana
56:40 – 58:00 Torna in comoda posa