Yoga dei meridiani di stomaco e milza contro la stanchezza

Prosegui il viaggio nello yoga dei meridiani con questa lezione dedicata ai meridiani di stomaco e milza, associati all’elemento Terra. Dopo esserci occupati dello stretching dei meridiani energetici nello yoga e dei meridiani di vescica urinaria e rene passiamo ad approfondire la conoscenza dei meridiani di milza e stomaco, collegati tra di loro perché entrambi associati alla trasformazione del cibo in energia e in nutrimento per i nostri muscoli e per i vasi sanguigni.

Questi meridiani sono connessi anche al nostro atteggiamento nei confronti della vita e alla nostra voglia di vivere perché riguardano anche alla nostra capacità di digerire le emozioni e le esperienze, un po’ come fa Agni della tradizione yogica: quando sono scarichi si manifesta tristezza, isolamento e pensiero ossessivo che non dà pace.

Perché seguire questo corso di yoga dei meridiani di milza e stomaco?

1. Ci aiuta a fare pulizia nella mente in modo tale da rimuovere i pensieri inutili che creano rumore nella testa e ci impediscono di vivere il momento presente
2. Consente di costruire un corpo forte per beneficiare di una rinnovata vitalità
3. Combatte la stanchezza sia mentale che fisica: non a caso diversi libri raccontano che anche i guerrieri cinesi durante le campagne belliche erano soliti trattare Stomaco 36, un punto localizzato sulla tibia, per riprendersi dall’affaticamento muscolare e tornare a combattere.

I meridiani di milza e stomaco originano dall’alluce e risalgono nella gamba (quello della milza più internamente) fino a raggiungere il torace per espandersi sul viso e lungo le braccia, che sono tradizionalmente ricche di intersezioni energetiche. E proprio su questi punti andrai ad agire con questa lezione di yoga dei meridiani che si concentra sul lavoro delle gambe e sull’apertura di spalle e braccia.

Struttura del corso

00:00 – 05:00 Introduzione alla lezione
05:00 – 07:22 Distenditi in Baddha Konasana posiziona le mani sotto l’omeblico e resta in ascolto
07:22 – 09:03 Siediti in comoda posa e inizia a creare spazio
09:03 – 14:35 Dalla posizione di quadrupedia esegui una sequenza
14:35 – 16:30 Attiva i meridiani con le estensioni all’indietro
16:30 – 17:35 Uttanasana
17:35 – 20:23 In ginocchio Supta  Virasana
20:23 – 23:26 Eka Pada Supta Virasana
23:26 – 25:50 Upavista Khonasana
25:50 – 26:08 In torsione crea un pressione su Stomaco 36
26:08 – 31:40 Matsyasana
31:40 – 33:40 Setu Bandhasana
33:40 – 36:37 Savasana