Yoga alla parete

Hai mai provato a fare Yoga alla parete?

In questa lezione Enzo Ventimiglia ti invita a utilizzare il muro come ausilio molto utile nella pratica dello yoga sia per allineare il corpo e trovare equilibrio che per modificare alcune delle più comuni asana. Allo stesso tempo potrai sperimentare nuovi piani di appoggio che modificano la relazione con la forza di gravità.

Questa lezione originale e rigenerante  include variazioni di plank pose, del cane a faccia in giù  e della candela.

Yoga alla parete, i vantaggi

Il supporto del muro permette di:

• creare sequenze intense
• modulare la gestione del peso corporeo
• avere maggior controllo
• usare la muscolatura in modo più sicuro
• sentirsi più sicuri nelle pose di equilibrio
• contare su un migliore allineamento
• imparare nuove pose come Sirsasana

Prova anche la lezione di Pilates al muro