Yoga per la flessibilità di gambe e schiena

Dedicati alla flessibilità della parte posteriore di schiena e gambe in questa lezione di Yoga con Alba Muzzarelli.

Flessibilità di gambe e schiena, cosa farai

Questa pratica più lenta e meno dinamica ti permetterà di allungare consapevolmente la tua muscolatura posteriore, per un corpo forte ma flessibile. Tra le pose che contribuiranno a donarti una piacevole sensazione di stretching ci sono Parsvottanasana, Trikonasana, Ardha Hanumanasana e Paschimottanasana.

>> Continua a concentrarti sulla catena cinetica posteriore: Yoga per ritrovare sé stessi

Yoga, dai piegamenti all’indietro all’equilibrio

Questa lezione di yoga per la flessibilità di gambe e schiena fa parte del percorso di quattro lezioni che Alba ha studiato in progressione sinergica per lavorare ogni giorno su un focus anatomico diverso.

Guarda l’episodio dedicato ai Piegamenti all’indietro nello Yoga