Yoga per la forza interiore

Questa lezione di Yoga per la forza interiore con Melissa Ceroni è pensata per lavorare in modo profondo su corpo e mente.

La pratica inizia con la respirazione Kapalabhati, utile per purificare il sistema energetico e risvegliare il corpo. Proseguirai con una sequenza studiata per alternare posizioni di forza e resistenza ad altre che privilegiano l’allungamento e il recupero. Dopo aver preparato la colonna vertebrale con Cat & Cow, ti soffermerai su una serie di affondi seguiti da una pausa nella posa del Piccione per dare ristoro alle anche e prepararti pose più intense come Skandasana o il Guerriero.

Questa lezione per la forza interiore ti guiderà in un percorso che unisce respiro e movimento, consentendoti di esplorare e coltivare la tua forza interiore, sia a livello fisico che emotivo.