Questa lezione di Yoga per mantenere l’equilibrio ti dimostra che non è necessaria solo l’abilità fisica per evitarti di cadere, ma servono anche una reale presenza mentale e una consapevole attenzione al respiro.
Yoga per mantenere l’equilibrio, che cosa farai
Alba Muzzarelli ti invita in questa lezione di yoga bilanciata e divertente in cui avrai tante occasioni per sfidare la tua capacità di mantenere l’equilibrio, e questo ti restituirà la consapevolezza di quanto riesci a essere presente sul tappetino.
Partendo dal Saluto al Sole inserirai
pose di equilibrio in piedi come Vrksasana, Virabhadrasana 3 e Garudasana e anche sul tappetino con interessanti varianti di Sarvangasana. Concluderai la parte più intensa della pratica con Setu Bandhasana fino ad arrivare, se lo vorrai, a un a versione più avanzata di Urdha Dhanurasana, prima di tornare a casa con lo Savasana finale.