Yoga per rinforzare le gambe

Questa lezione di Yoga è pensata per rinforzare le gambe nell’ambito di una pratica intensa e coinvolgente anche per tutto il resto del corpo.

Yoga per rinforzare le gambe, che cosa farai

Alba Muzzarelli entra subito nel vivo della lezione di yoga alternando momenti in piedi, in quadrupedia e al tappetino con l’obiettivo di costruire forza e resistenza nelle gambe, senza trascurare un intenso lavoro su tutto il corpo.

Inserendo nella sequenza gli immancabili Squat, così come Utkatasana, Virabhadrasana 1 e Navasana  ti ritroverai in un flow divertente quanto sfidante che ti accompagnerà alla fine attraverso posizioni di allungamento e Savasana sulla strada del ritorno.

Volontà, grinta e determinazione sono tutto ciò che avrai bisogno per affrontare questa lezione.

Yoga, dai piegamenti all’indietro all’equilibrio

Nella serie preparata per te da Alba potrai concentrarti ogni giorno su un focus anatomico differente: oltre alla forza nelle gambe, lavorerai su flessibilità, piegamenti all’indietro ed equilibrio

Cambiando ogni volta l’obiettivo della lezione non andrai ad affaticare sempre lo stesso gruppo muscolare e potrai praticare consecutivamente queste classi, coltivando forza e flessibilità, senza rinunciare ad una routine bilanciata.