Yoga per ritrovare il centro

Scopri come ritrovare il centro e connetterti al fulcro della tua energia con questo corso di Yoga con Beatrice Morello. Ti muoverai in un flow lento per costruire  ogni movimento in connessione con il tuo baricentro e sentirlo in modo più profondo.

In questa lezione di Yoga ritrovare il centro significa muoversi dal tanden, quel punto tre dita sotto l’ombelico e tre dita in profondità che le filosofie orientali identificano come il fulcro dell’energia. È un concetto sovrapponibile in un certo senso al baricentro, sede dei nostri muscoli posturali più profondi che ci conferiscono forza e sostegno in tutto ciò che facciamo.

Struttura del corso

• 00:00 – 01:10 Introduzione alla lezione
• 01:10 – 11:00 Dopo una breve meditazione in comoda posa esplora le connessioni con semplici movimenti
• 11:00 – 21:10 In piedi parti da Shiva per
• 21:10 – 27:20 Introduci nel flow Kapalasana
• 27:20 – 29:20 Sarvangasana per bilanciare l’energia del corpo
• 29:20 – 31:50 Torna in comoda posa
• 31:50 – 35:30 Stenditi sul tappetino per torsioni e stretching
• 35:30 – 37:00 In comoda posa per una breve meditazione conclusiva