I migliori esercizi per piedi e caviglie
In questa lezione troverai alcuni dei migliori esercizi per i piedi e le caviglie, una parte del nostro corpo che siamo abituati a trascurare...
Automassaggio a polpacci, gambe e piedi col Blackroll
Impara a eseguire un rigenerante automassaggio ai polpacci, alle gambe e ai piedi aiutandoti con un Blackroll o un miniroller. Roberto Cerini ha concepito...
Esercizi per i piedi: routine per piedi piatti e alluce valgo
Spesso trascurati, gli esercizi per i piedi fanno parte di un programma completo di rieducazione motoria essenziale per il benessere della persona e della...
I migliori esercizi per la cuffia dei rotatori
Bastano pochi esercizi per la cuffia dei rotatori per garantire stabilità alla spalla, sicuramente la più mobile delle nostre articolazioni, ed evitare dolori e...
I migliori esercizi per la cervicale e il text neck
I migliori esercizi per la cervicale e la sindrome del text neck condensati in una lezione di circa 15 minuti che puoi eseguire ogni...
Lezione di yoga in gravidanza
Questa lezione di yoga in gravidanza ti aiuterà a elasticizzare e tonificare i tessuti, attivando i chakra in modo da procurare energia per te...
Automassaggio shiatsu, i punti da trattare
Impara le tecniche dell’automassaggio nello shiatsu, il metodo di digipressione di origine giapponese che ti auterà a raggiungere un livello globale di benessere. Roberto...
Mobilità spalla, gli esercizi per migliorarla
La mobilità della spalla, così come la sua stabilità, risentono molto di traumi, infortuni e anche di una postura scorretta assunta per molte ore...
Riallineare la colonna cervicale
In questa lezione ti mostriamo come riallineare la colonna cervicale con una pratica stimolante che è un un toccasana per allentare la tensione dei...
Pilates Release
Breve pratica di Pilates release che si avvale dell’ausilio della spiky ball o di una semplice pallina da tennis per migliorare la propriocezione del...
Tecniche di automassaggio | Basic self massage
Esplora le tecniche di automassaggio in questa lezione mostra come automassaggiarsi con l’ausilio di un foam roller (e in particolare di un Blackroll) per...
Rilassamento miofasciale per schiena e spalle
Questa classe contiene esercizi di rilassamento miofasciale per schiena e spalle che producono un effetto benefico e rigenerante sul tessuto connettivo della schiena e...