Esercizi per i piedi: routine per piedi piatti e alluce valgo
Spesso trascurati, gli esercizi per i piedi fanno parte di un programma completo di rieducazione motoria essenziale per il benessere della persona e della...
I migliori esercizi per la cuffia dei rotatori
Bastano pochi esercizi per la cuffia dei rotatori per garantire stabilità alla spalla, sicuramente la più mobile delle nostre articolazioni, ed evitare dolori e...
I migliori esercizi per la cervicale e il text neck
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Lezione di yoga in gravidanza
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Automassaggio shiatsu, i punti da trattare
Impara le tecniche dell’automassaggio nello shiatsu, il metodo di digipressione di origine giapponese che ti auterà a raggiungere un livello globale di benessere. Roberto...
Mobilità spalla, gli esercizi per migliorarla
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Riallineare la colonna cervicale
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Pilates Release
Breve pratica di Pilates release che si avvale dell’ausilio della spiky ball o di una semplice pallina da tennis per migliorare la propriocezione del...
Tecniche di automassaggio | Basic self massage
Esplora le tecniche di automassaggio in questa lezione mostra come automassaggiarsi con l’ausilio di un foam roller (e in particolare di un Blackroll) per...
Rilassamento miofasciale per schiena e spalle
Questa classe contiene esercizi di rilassamento miofasciale per schiena e spalle che producono un effetto benefico e rigenerante sul tessuto connettivo della schiena e...
Esercizi di rilassamento miofasciale per le gambe
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Elastiband per le spalle
L’elastiband è un piccolo attrezzo ideale per prendersi cura della salute delle spalle. Questa breve sequenza con l’elastiband per le spalle mira a riequilibrare...