Lezione di yoga in gravidanza
Questa lezione di yoga in gravidanza ti aiuterà a elasticizzare e tonificare i tessuti, attivando i chakra in modo da procurare energia per te...
Automassaggio shiatsu, i punti da trattare
Impara le tecniche dell’automassaggio nello shiatsu, il metodo di digipressione di origine giapponese che ti auterà a raggiungere un livello globale di benessere. Roberto...
Mobilità spalla, gli esercizi per migliorarla
La mobilità della spalla, così come la sua stabilità, risentono molto di traumi, infortuni e anche di una postura scorretta assunta per molte ore...
Riallineare la colonna cervicale
In questa lezione ti mostriamo come riallineare la colonna cervicale con una pratica stimolante che è un un toccasana per allentare la tensione dei...
Pilates Release
Breve pratica di Pilates release che si avvale dell’ausilio della spiky ball o di una semplice pallina da tennis per migliorare la propriocezione del...
Tecniche di automassaggio | Basic self massage
Esplora le tecniche di automassaggio in questa lezione mostra come automassaggiarsi con l’ausilio di un foam roller (e in particolare di un Blackroll) per...
Fascia release per schiena e spalle
Questa classe ha un effetto benefico e rigenerante sul tessuto connettivo della schiena e delle spalle, spesso sovraccaricate di tensioni ed emozioni. Include una...
Fascia release per le gambe
Questa classe, utile dopo una corsa oppure quando si trascorre molto tempo in piedi e si avverte un senso di pesantezza alle gambe, ha...
Elastiband per le spalle
L’elastiband è un piccolo attrezzo ideale per prendersi cura della salute delle spalle. Questa breve sequenza con l’elastiband per le spalle mira a riequilibrare...
Pratica breve del mattino per la schiena
Se il mattino ha l’oro in bocca perché non onorarlo attraverso questa breve ma efficace pratica che ti permetterà di iniziare la giornata con...
Esercizi per sciogliere il collo e le spalle e liberare le tensioni
In questa lezione Enzo Ventimiglia ti illustrerà gli esercizi per sciogliere il collo e le spalle e liberarli dalle tensioni che, quasi inevitabilmente, si...
Dolore ai polsi, gli esercizi da fare ogni giorno
Dolore ai polsi, come evitarlo? Questa sequenza di 10 minuti con Enzo Ventimiglia è studiata appositamente per migliorare la forza dei muscoli dell’avambraccio e...