Come canalizzare energia vitale con il Dragon Warrior
Ti piacerebbe sapere come canalizzare l’energia vitale che, negli strai più sottili, compone il nostro corpo e migliorare il nostro benessere? Questa lezione si...
Riconnettersi con la sorgente
La colonna vertebrale rappresenta il nucleo del nostro essere, la sorgente della nostra energia nonché la struttura del corpo da cui tutto ha avuto origine. In...
Esercizi addominali per lo yoga
C’è più del movente estetico per non trascurare gli esercizi addominali, anche se a volte possono essere estenuanti e faticosi. Se spesso si tende ad...
Progressive Flow – Spalle e anche
Questa classe si concentra su un progressivo incremento dell’apertura di spalle e anche per un’immediata sensazione di benessere su postura e la respirazione. Eseguendo movimenti...
Esercizi per la mobilità delle anche
Il grado di mobilità delle anche è un affidabile indice del nostro benessere: quando le anche sono in buona salute possono muoversi praticamente lungo tutti ...
Come prepararsi per andare a sciare con lo yoga
Come prepararsi per andare a sciare? Lo sci alpino così come gli altri sport invernali richiedono forza delle gambe, nelle cosce, nei glutei, nei...
Basi per i piegamenti all’indietro
Coltivate il coraggio e la voglia di aprirvi al mondo con i backbends, le estensioni all’indietro. In questa pratica completa e accessibile a tutti...
Pranayama per gestire lo stress
Segui questa breve pratica per ritrovare uno stato di centratura, armonia e calma e rilasciare tensione e stress attraverso alcune tecniche di pranayama. Questa...
Più spazio, più gioia
Bastano soli 15 minuti per fare un pieno di energia e gioia. Questa breve lezione ti permetterà di dare respiro al tuo corpo attraverso...
Riconnettersi con la fascia
Questa lezione è stata pensata per riconnettersi con la fascia. Possiamo immaginare la fascia come un guanto che avvolge muscoli, ossa e organi all’interno...
Posizione dello Scorpione Yoga: come eseguire Vrschikasana – PROGRAMMA
La posizione dello scorpione nello yoga (Vrschikasana) rientra tra le posizione avanzate dello yoga ed è sicuramente tra le più affascinanti anche se spesso...
Yoga per lo sci
La stagione sciistica è cominiciata, siete pronti a cimentarvi nelle discese? Questa lezione di yoga è un’ottima preparazione alle vostre giornate sulla neve ed...