Odaka Yoga per rafforzare il centro
Questa classe ha come obiettivo quello di rinforzare la muscolatura dell’addome e della schiena utilizzando movimenti globali e funzionali: niente crunch o esercizi ripetitivi in...
In-Defence. Mente quieta, azione immediata
Mente quieta e azione immediata sono l’ispirazione di questa classe che, dopo una sequenza di yoga per preparare corpo e mente, si addentra in...
Flessuosi con le aperture laterali
In questa classe Francesca Cassia, cofondatrice di Odaka yoga, ti guida in una sequenza dedicata alle aperture laterali per donare al corpo flessuosità, grazia...
The Power of Psoas
Questa pratica mira a risvegliare lo psoas, probabilmente uno dei muscoli più interessanti del corpo umano, non solo perché è l’unico che connette la...
Celebration Flow
Celebrare significa dare solennità a un momento e per farlo non bisogna aspettare una ricorrenza specifica. Ogni momento è quello giusto per celebrare il...
Yoga on the Wall
La parete può diventare un ausilio molto utile nella pratica dello yoga sia per allineare il corpo e trovare equilibrio che per modificare alcune...
Corso yoga online per allenare il core | Find your core
This tutorial will introduce you to PHP, a server-side scripting language you can use to make dynamic websites and web applications.
Dharana, Dhyana e Samadhi
In questa lezione esploriamo gli stadi più interni della pratica dello yoga: Dharana significa concentrazione o stato di attenzione e generalmente si riferisce a...
Sirsasana Variations
Questo tutorial è rivolto a chi ha già imparato a eseguire Sirsasana I lontano dalla parete e vuole sperimentare una nuova sequenza per affinare...
Posizioni yoga: come fare Vasisthasana – L’ascesa di Vasistha
Vasisthasana, la posizione yoga della panca laterale, deriva da un mito molto affascinante. Prende il nome da Vasistha, nato, secondo la mitologia indiana, dalla...
Pelvic power
Questa classe ha l’obiettivo di riattivare la muscolatura del pavimento pelvico, un complesso di piccoli muscoli spesso difficili da percepire che hanno un’elevata importanza...
Calma, stabilità e chiarezza
Mantenere la calma nel bel mezzo del caos e rimanere stabili quando ci si confronta con la miriade di cambiamenti a cui la vita...