Masterclass Odaka Yoga & Mindful Movement | Registrazione Live

Insegnante

Enzo Ventimiglia

Categoria

Contenuti speciali, Lezioni, Premium, Yoga

€ 24.90

Masterclass di yoga che fonde lo stile Odaka Yoga con i principi del movimento consapevole e della biomeccanica.

Qual è l’ispirazione di questa masterclass di yoga?

Alla base del concetto di mindful movement (movimento consapevole) c’è il principio secondo cui se comprendiamo come il nostro corpo si muove nelle sue varie parti la funzione di ognuna di esse tenderà a migliorare. In questa lezione la fluidità di Odaka Yoga e l’anatomia esperienziale si fondono attraverso la profonda conoscenza del corpo umano di Enzo Ventimiglia.

Questo flow della durata di 75 minuti (con 15 minuti iniziali di lecture) rappresenta un vero e proprio tuffo dentro sé stessi in cui l’utilizzo di tecniche di consapevolezza, propriocezione e visualizzazione ti permetteranno di comprendere meglio i meccanismi celati in ogni micromovimento del corpo.

Come accedere alla lezione?

Dopo l’acquisto seleziona la finestra Videocorso e clicca sul link: troverai il video della masterclass che potrai vedere tutte le volte che vuoi, anche senza abbonamento.

Com’è strutturata la masterclass?

All’inizio della masterclass Enzo spiega alcuni concetti che saranno applicati e approfonditi durante la lezione. Partendo da una prima parte di sottile riattivazione dei principali distretti corporei, sentirai il flusso di movimento espandersi dall’interno all’esterno fino al culmine della sua intensità, per una sensazione di coinvolgimento globale di mente, corpo e spirito.

00:00 – 15:00 Lecture e introduzione

15:00 – 21:00 Distenditi e allunga la muscolatura laterale

21;00 – 24: 00 Apri le anche delicatamente

24:00 – 27:00 Comincia ad attivare l’addome

27:00 – 36:40 Seduto a gambe incrociate concentrati sul tanden , poi inizia a oscillare e a disegnare vortici fino a posarti in torsione

36:40 – 41:00 Passa in quadrupedia e presta attenzione ad allineare correttamente la tua posizione

41:00 – 52:00 Da Baby Dog addentrati nel flow

52:00 – 53:40 Ripristina il corretto allineamento del capo sulla colonna

53:40 – 54:30 Uttanasana

54:30 – 55:30 Plank e Cobra

55:30 – 57:45 Con le braccia in Garudasana estenditi all’indietro, poi schiuditi in Ustrasana

57:45 – 01:06:00 Lasciati fluire in in un nuova sequenza di pose

01:06:00 – 01:08:00 Da Plank attiva il sistema obliquo

01:08:00 – 01:10:00 Distenditi sul fianco e lavora sul sistema laterale: portati in Matsyendrasana, poi sollevati in piedi fino a raggiungere Padangusthasana

01:18:00 – 01:19:15 Upavistha Konasana

01:19:16 – 01:21:00 Distenditi e ripeti i movimenti di allungamento fatti all’inizio della lezione

01:21:00 – 01:27:00 Torna in comoda posa per il Ki Flow

01:27:00 – 01:33:00 Savasana

01:33:00 – 01:35:00 Torna in posizione seduta

Dettagli corso

Lezioni 1
Quiz 0
Durata 98 minuti
Livello Intermedio/Avanzato
Tipologia Odaka Yoga
Gli studenti 45
Valutazioni Sì

Odaka Yoga & Mindful Movement

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- Lezione1.1
  
  Odaka Yoga & Mindful Movement | Registrazione LIVE 01 hour 38 min

Enzo Ventimiglia

Fondatore dello studio Fusion Pilates e Yoga e ideatore della piattaforma di videolezioni online Mat You Can, Enzo è laureato in Scienze delle attività motorie e sportive con il massimo dei voti discutendo una tesi sul Pilates nel trattamento della lombalgia. Da anni è impegnato nella formazione di insegnanti nel settore mindbody attraverso teacher training e workshop tenuti in tutta Italia e all’estero. Il suo percorso di studio del corpo umano e delle sue dinamiche comincia con il ju-jitsu, disciplina praticata sin da adolescente di cui è maestro 2* Dan e campione internazionale nella specialità randori a coppie. Nel corso degli anni amplia le sue conoscenze con la pratica di karate, aikido, e shiatsu e, successivamente, con lo yoga, esplorando diversi stili fino all’incontro con Odaka yoga, di cui diviene insegnante certificato e Master Trainer, collaborando a stretto contatto con i fondatori dello stile. A partire dal 2006 Enzo si avvicina al Pilates conseguendo la certificazione Polestar Pilates e partecipando a master e convegni in giro per il mondo. Dopo aver seguito un percorso di alta specializzazione con Nora St John, Education Director Balanced Body®, da dicembre 2017 è Pilates Master Instructor Balanced Body®. Consapevole dell’importanza di un corretto equilibrio mente corpo, da
anni pratica con regolarità meditazione che alterna ad una rigorosa pratica fisica giornaliera. Questa disciplina, unita ad anni di studio e di costante ricerca, ha contribuito a definire il suo metodo di insegnamento in una versione originale che integra Pilates, yoga e tecniche di rilassamento.