Allenamento braccia e spalle con l’elastiband

Enzo Ventimiglia ti guida in questo breve allenamento di Pilates dedicato a braccia, spalle e cingolo scapolare con l’ausilio di una elastiband per ottenere più forza, migliorare la postura e acquisire mobilità e tono muscolare.

Ti basteranno pochi minuti per sentire i tuoi muscoli bruciare.

Allenamento braccia, che cosa farai

Inizierai il tuo allenamento ricorrendo alla tecnica di tapping per riattivare la muscolatura i braccia e spalle per poi concentrarti sul lavoro di tonificazione per cingolo scapolare, tricipiti e bicipiti. Infine introdurrai nel tuo workout i movimenti a spirale per far circolare l’energia.

Per rinforzare e tonificare le tue braccia segui anche queste lezioni: Allenamento di Pilates con gli elastici per braccia e addome, Braccia toniche e snelle, Esercizi per le braccia con il Magic Circle

In questa lezione Enzo utilizza l’elastiband Sissel. Se vuoi acquistarla con un ulteriore sconto del 5%, inserisci il nostro codice promo 2GGXP direttamente nel carrello sul sito Pilatesshop.

Struttura del corso

• 00:00 – 03:00 Esegui tapping sulle tue braccia
• 03:00 – 07:00 Esercizi per il cingolo scapolare
• 07:00 – 16:00 Posiziona l’elastiband sotto i piedi per aumentare la tensione e allenare bicipiti e tricipiti