Allenare i piedi

Pensi mai ad allenare i piedi? I piedi sono le nostre fondamenta e ci supportano tutto il giorno e tutti i giorni.

Se non li utilizziamo in modo appropriato iniziamo a soffrire di fastidi alle ginocchia, alle anche e alla schiena. Se non li alleniamo, si intorpidiscono e iniziano essere doloranti.

Allenare i piedi: che cosa farai

Ilaria Cavagna ti accompagna in questa lezione che ha l’obiettivo di risvegliare la muscolatura dei tuoi piedi in modo da renderli più sani e ricettivi.

Inizierai eseguendo alcune manipolazioni alla caviglia, al piede e alle dita cosi da creare più spazio tra dita e metatarsi.

Grazie a un movimento mirato  migliorerai la circolazione sanguigna e rinforzerai sia i muscoli che nascono nelle gambe e finiscono nel piede, sia quelli più piccoli che nascono e terminano nel piede, che usiamo pochissimo se non stiamo mai a piedi nudi.

Concludendo eseguirai tre esercizi nei quali avrai la possibilità di integrare il lavoro dei piedi con i glutei, con gli addominali e con la postura eretta. 

Questa classe è adatta sia a chi è già abituato a lavorare sui piedi sia a chi è all’inizio di questo lavoro.

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