Esercizi per le braccia in 20 minuti

Ti basteranno meno di 20 minuti per un allenare le braccia con esercizi essenziali ma utili a sostenerti in tutte le attività quotidiane.

Elisa Pavan ha preparato una lezione di “manutenzione ordinaria” delle braccia: utilizzando alcuni piccoli attrezzi (Magic Circle, banda elastica e soft ball) andrai a stimolare mobilità e forza degli arti superiori, per realizzare i movimenti di base necessari nella vita quotidiana (tirare, spingere, afferrare).

Guarda altri allenamenti per le braccia: Esercizi per braccia forti con le toning ball

Esercizi per le braccia in 20 minuti: a prova di pigrizia

Questo allenamento di Pilates per le braccia di soli 20 minuti è l’ideale anche se sei pigra o pirgro.

Avrai modo di risvegliare la muscolatura di spalle, bicipiti e tricipiti attraverso esercizi facili e alla portata di tutti che culmineranno nei classici push up e dips.

>> In questa lezione Elisa utilizza i seguenti attrezzi: la Soft Ball Sissel.  l’elastiband Sissel e il Pilates Ring Sissel. Se vuoi acquistarli con un ulteriore sconto del 5%, inserisci il nostro codice promo 2GGXP direttamente nel carrello sul sito Pilatesshop.