Entra in connessione con le tue anche anche senza muoverti attraverso gli esercizi somatici che caratterizzano questa lezione del programma Somatic & Movement con Serga Balestrini.
Ti concentrerai sull’articolazione coxo-femorale ampliando l’immagine nel tuo sistema nervoso e integrando il femore in tutta la sua lunghezza.
Questa lezione che Serga ha identificato nella categoria Stillness trova il suo completamento nella lezione Movement dedicata a gambe e anche.
>> Scopri come applicare questi principi con le lezioni dedicate a spalle e braccia
Esercizi somatici per l’anca, che cosa sono
Gli esercizi somatici sono un viaggio interiore per liberare le tue articolazioni e il tuo movimento. Consistono di movimenti dolci che stimolano il sistema nervoso centrale a creare nuove abitudini di movimento per alleviare il dolore muscolare cronico.
Esercizi somatici, i benefici
- Aumentano il ROM e la sensazione di leggerezza ed elasticità durante la lezione
- Migliorano l’ossigenazione dei tessuti
- Aumentano la sicurezza nel muoversi (mi conosco meglio e sono più libera di scegliere)
- Migliorano la capacità di relax muscolare
- Contribuiscono a un sonno più profondo e consistente
Somatic & Movement, la serie
Questa serie prende spunto da tecniche di Franklin Method®, terapia cranio-sacrale, Yoga Nidra e bio-meccanica: è un modo tutto nuovo e originale per prendere coscienza di sé stessi attraverso la capacità del cervello umano di creare sensazioni e immaginare movimenti fisiologicamente impossibili.