Gli esercizi somatici sono un viaggio interiore per liberare le tue articolazioni e il tuo movimento. Consistono di movimenti dolci che stimolano il sistema nervoso centrale a creare nuove abitudini di movimento per alleviare il dolore muscolare cronico.
Esercizi somatici per la spalla
Lezioni di pilates online
Prendi coscienza della tua spalla anche senza eseguire alcun movimento attraverso gli esercizi somatici che caratterizzano questa prima lezione del programma Somatic & Movement con Serga Balestrini.
Dalla posizione seduta esplorerai l’articolazione gleno-omerale dandole libertà e tono in un modo che non ti aspetti.
Questa lezione che Serga ha identificato nella categoria Stillness trova il suo completamento nelle lezioni Movement dedicate a spalle e braccia che troverai mei prossimi giorni.
Esercizi somatici, che cosa sono
Esercizi somatici per la spalla, i benefici
- Aumentano il ROM e la sensazione di leggerezza ed elasticità durante la lezione
- Migliorano l’ossigenazione dei tessuti
- Aumentano la sicurezza nel muoversi (mi conosco meglio e sono più libera di scegliere)
- Migliorano la capacità di relax muscolare
- Contribuiscono a un sonno più profondo e consistente
Somatic & Movement, la serie
Questa serie prende spunto da tecniche di Franklin Method®, terapia cranio-sacrale, Yoga Nidra e bio-meccanica: è un modo tutto nuovo e originale per prendere coscienza di sé stessi attraverso la capacità del cervello umano di creare sensazioni e immaginare movimenti fisiologicamente impossibili.
Contenuti
Lezione 1.1Somatic & Movement | Somatic Shoulder36 m