Pilates Matwork del futuro con più movimenti circolari

Parti con Enzo Ventimiglia alla scoperta del matwork del futuro, dove le traiettorie lineari si tramutano in movimenti circolari per attivare il corpo in modo globale e non solo localizzato. Ti muoverai nelle tre dimensioni dello spazio in maniera creativa e arricchirai il tuo repertorio di combinazioni sfidanti e a prova di concentrazione.

Una lezione di Matwork “futuristica”

Dopo un primo riscaldamento ispirato alle tecniche del Franklin Method ti addentrerai in questo viaggio futuristico che stravolgerà la tua prospettiva fornendoti una nuova chiave di lettura ad esercizi come Shoulder Bridge, Roll Over, Spine Stretch Forward, Single Leg Circle, The Saw, Side Plank, Swan.

Una cosa è certa: nulla sarà più come prima.

Struttura del corso di Pilates

• 00:00 – 01:20 Introduzione alla lezione
• 01:20 – 12:20 Riscaldamento con le tecniche del Franklin Method
• 12:20 – 19:00 Passa in quadrupedia
• 19:00 – 34:40 Prova una nuova versione del classico esercizio di Pilates Matwork Shoulder Bridge e poi combina Roll Over e Spine Stretch Forward
• 34:40 – 38:00 Variante di Sile Leg Circle
• 38:00 – 40:40 The Saw
• 40:40 – 43:20 Side Plank
• 43:20 – 47:00 In posizione prona: The Swan
• 47:00 – 58:00 Mettiti alla prova con diverse modalità di Plank compresi Side Plank e Back Plank
• 58:00 – 59:20 Teaser
• 59:20 – 63:00 Pin Wheel
• 63:00 – 66:00 Distenditi