Esercizi per sciogliere il collo e le spalle e liberare le tensioni

In questa lezione Enzo Ventimiglia ti illustrerà gli esercizi per sciogliere il collo e le spalle e liberarli dalle tensioni che, quasi inevitabilmente, si accumulano durante la giornata.

Esercizi per il collo, perché fa male?

Il collo è una delle aree del corpo più soggette ad accusare i fastidi che nascono da un’errata postura. Pochi millimetri di spostamento del capo in avanti – azione che compiamo quotidianamente lavorando al computer, scrivendo o leggendo – si tramutano in un carico spropositato sulla muscolatura cervicale che cosi, per difesa, diviene indolenzita e rigida. In questa breve sequenza imparerai a sciogliere le tensioni dal collo e a muoverlo in modo efficiente e su diversi piani, esplorando in modo semplice l’articolazione atlo-occipitale.

Una buona regola da seguire per chi lavora molto alla scrivania e con gli occhi fissi allo schermo del computer è quella di concedersi delle pause per alcuni semplici esercizi da fare in ufficio

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