Lunar Flow, corso di yoga online ispirato ai cicli della luna

Affina il tuo intuito con questa lezione di Lunar Flow che incoraggia l’energia lunare collegata alla ghiandola pineale.

Greta Melecchi si è ispirata al Prana Flow Method della conosciutissima insegnante di yoga internazionale Shiva Rea con cui ha seguito due teacher training per proporti questa sequenza di Lunar Flow destinata a stimolare il movimento fluido del corpo e l’ascolto di sé in modo profondo e rigenerante.

Lunar flow per alleviare lo stress

Questo corso di yoga online è un vero un toccasana per allentare le tensioni che si accumulano in periodi di grande stress e cambiamento; permette alla mente di calmarsi richiamando energia verso i canali intuitivi sottili incoraggiando il recupero psico-fisico la qualità del sonno ed il rinnovamento cellulare. I movimenti sono lenti e morbidi uniti a mudra, sequenze di aperture delle anche, inarcamenti, automassaggio, torsioni e inversioni in modo da favorire un prolungato rilassamento e donare un senso di equilibrio e pace. Anahatasana sarà la posa regina di questa lezione, attorno alla quale ruoteranno anche Ardha Hanumanasana, Janu Sirsasana, Ustrasana, Camtkarasana, Halasana, Sarvangasana e Upavistha Konasana. Una menzione speciale per Soma Mudra che ti aiuterà a canalizzare l’energia lunare e farla confluire nel tuo corpo.

Ti renderai conto di quanto sia importante riallinearsi con il proprio sentire, uscire dal caos e dallo stress per regalarsi uno spazio di movimento dolce verso la distensione e l’armonia. Possiamo imparare dalla Luna ad essere più calmi e quieti, più silenziosi e profondi per sentire meglio i nostri desideri e intuizioni.

Guarda anche: Il Saluto alla luna (Chandra Namaskara). Come sviluppare il proprio intuito con lo yoga

Struttura del corso

• 00:00 – 02:30 Introduzione alla lezione
• 02:30 – 15:30 In piedi inizia a mobilizzare il tuo corpo con Uttanasana e Utkatasana prima di portarti nella posa della Sfinge
• 15:30 – 49:20 Ispirata all’acqua, questa sequenza prevede la ripetizione di Anahatasana, alternata alla posa della Sfinge, a Dandasana e Ardha Hanumanasana.
• 49:20 – 59:00 Dopo un breve Savasana esegui Halasana, Sarvangasana e Upavistha Konasana