Migliorare la camminata

Questa lezione di Reformer on Roberto Cerini ti guida attraverso una sequenza interamente in piedi sul Reformer, pensata per migliorare la camminata, un gesto quotidiano che spesso svolgiamo senza consapevolezza e in modo poco efficiente.

Cosa farai per migliorare la camminata

La sequenza si svolge interamente in piedi e inanella una serie di Side Split destinati a migliorare i pattern della comminata.

• Side Split: Lavorerai sulla dissociazione tra torace e bacino per affinare il movimento e, successivamente, combinare queste dinamiche con fluidità.
• Lavoro su sfalsamento delle gambe: Stimolerai diversi compartimenti muscolari, migliorando la stabilità e la forza.
• Lunge e Scooter: Rafforzerai l’equilibrio e il controllo motorio.

Perfetta per affinare i tuoi pattern motori e portare maggiore consapevolezza nel tuo movimento quotidiano, sia nella camminata che nelle altre attività che svogli ogni giorno, questa lezione è un’occasione per approfondire il potenziale del Reformer e migliorare il rapporto con il tuo corpo, focalizzandoti su gambe e schiena.