Movimenti circolari e ritmo nel Pilates

I movimenti circolari sono al centro di questa classe che ripercorre i principi  contemporanei di questa disciplina, applicando agli esercizi il concetto di ritmo e circolarità.  L’introduzione di movimenti circolari, svolti per di più a un ritmo più sostenuto rispetto alle conseute lezioni di Pilates, permette di lavorare in profondità aumentando la capacità funzionale dell’organismo mentre conferiscono libertà di movimento alle articolazioni e favoriscono la distensione dei muscoli.

L’obiettivo sarà il miglioramento della stabilità del bacino , il rinforzo  addominale e l’incremento della flessibilità. Le variazioni di Pilates incluse in questa classe prevedono un creativo warm-up, variazioni di Roll up, Teaser e Shoulder bridge.

Lasciati avvolgere dal ritmo crescente e dalle transizioni fluide che caratterizzano la lezione.

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