Pilates per la forza di braccia e addome

Questa lezione di Pilates per la forza si focalizza sullo sviluppo della forza muscolare della parte alta del corpo e dell’addome.

Molti esercizi classici di Pilates, che siamo soliti eseguire con più ripetizioni, qui sfociano nel mantenimento isometrico della posizione con l’obiettivo di sviluppare forza e incrementare l’intensità del lavoro in modo da rendere stabili le articolazioni. Questa classe include anche lunge, variazioni di plank e sidebending.

Per coniugare questo obiettivo con una buona dose di flessibilità puoi seguire anche la lezione Pilates Mat Flow

L’attrezzo utilizzato in questa lezione è il materassino Sissel da 1,5 cm di spessore. Se vuoi acquistarlo con un ulteriore sconto del 5%, inserisci il codice promo 2GGXP direttamente nel carrello sul sito Pilatesshop.