Reformer per camminare meglio

In questo corso di Pilates Reformer online Enzo Ventimiglia ti insegnerà una sequenza efficace per il miglioramento dell’equilibrio, dell’allineamento e dell’efficienza del movimento con l’obiettivo specifico di migliorare i pattern di movimento che regolano il nostro modo di camminare.

Dopo una prima parte supina dedicata al Leg Work e al Footwork inizierai a stimolare la colonna vertebrale e i glutei attraverso delle variazioni di Bridging e Pelvic Lift. Quindi ti dedicherai alla flessibilità delle anche con una sequenza di Feet in Straps per poi addentrarti nel cuore della lezione attraverso una routine di esercizi in piedi non convenzionali e appositamente studiati da Enzo per migliorare la mobilità della colonna, rinforzare gambe e glutei e favorire una maggiore efficienza dei movimenti nello spazio.

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