Yoga Ratna per riequilibrare i chakra

Questo corso di Yoga  ti aiuterà a riequilibrare i chakra accompagnandoti in un viaggio di esplorazione dal basso verso l’alto e poi dall’alto verso il basso per fare infine ritorno a “casa”.

Yoga, come riequilibrare i chakra

Silvia Ornaghi attinge alle tecniche dello Yoga Ratna, lo Yoga del simbolo utilizzato per connettersi con l’Universo, per una lezione introspettiva e dai potenti effetti sulla circolazione dell’energia all’interno del tuo essere.

Dopo una breve meditazione durante la quale sarai invitato a scansionare i tuoi centri energetici dal basso verso l’alto, inizierai a tornare verso il basso abbinando le pose a ciascun chakra, in modo da attingere all’energia degli elementi che li compongono, dall’Etere alla Terra: eseguirai esercizi per ampliare il tuo campo visivo per stimolare il tuo terzo occhio, attiverai la gola, l’addome e il suo fuoco digestivo, reni e surrene, fino ad arrivare alla tua radice. Nella fase conclusiva ripercorrerai il viaggio all’inverso.

Guarda anche: Corso di yoga sui chakra: 5 lezioni per aprire i chakra, Meditazione guidata sui 7 chakra

Struttura del corso

• 00:00 – 08:30 In comoda posa chiudi gli occhi e scansiona i tuoi centri energetici da Muladhara a Ajna, cioè dalla radice al terzo occhio
• 08:30 – 17:40 Concentrati sul sesto chakra Ajna
• 17:40 – 20:00 Attiva la gola
• 20:00 – 24:00 Esegui Rishi Mudra per Anahata
• 24:00 – 28:20 È la volta del terzo chakra con varianti di Navasana
• 28:20 – 31:00 L’elemento acqua rappresentano da reni e surreni sarà equilibrato dalla panca inversa
• 31:00 – 33:20 Esegui la posa del ciabattino per Muladhara
• 33:20 – 42:30 Risali dalla Terra verso l’Etere: eseguirai pose come Lakini asana, ispirata alla dea della virtù e Taraka