Sequenza yoga per ricaricarsi di energia senza stress

Questa sequenza di yoga ti garantirà una ricarica di energia senza mai raggiungere una condizione di stanchezza e stress.

Enzo Ventimiglia ti accompagna in questo flow incessante ma privo di pose impegnative in modo da creare un costante flusso di energia proveniente dal contatto con la terra.

L’alternanza di pose, tecniche di Pranayama come Kapalabhati e pratiche fatte di colpetti e sfregamenti (tapping e brushing) ti permetterà di riattivare il prana, l’energia vitale che si dice sia presente nel Dna di ognuno di noi.

Se ti senti stanco o semplicemente senti il bisogno di una ricarica questa sequenza di yoga per creare energia è proprio quello che ci vuole.

Guarda anche tutte le lezioni di yoga

Struttura del corso
00:00 – 01:15 Introduzione alla lezione
01:15 – 02:45 Comoda posa
02:45 – 08:40 Riattiva la circolazione con leggeri tocchi e sfregamenti
08:40 – 10:00 Inizia a muoverti a ritmo di vortex
10:00 – 15:00 Mobilizza l’anca
15:00 – 16:50 Passa in quadrupedia: Kapalabhati
16:50 – 20:10 Disegna dei vortex
20:10 – 33:40 Dal cane a faccia in giù inizia la sequenza
33:40 – 36:10 Siediti con le gambe distese e fai fluire l’energia con tecniche di tapping e brushing prima di allungarti in Paschimottanasana
36:10 – 39:00 Matsyendrasana
39:00 – 40:20 Purvottanasana
40:20 – 48:30 Savasana
48:30 – 49:50 Torna in comoda posa per terminare la lezione